「好眠存能量，記憶更閃亮」 2026失智老人募款活動起跑

 

「好眠存能量，記憶更閃亮」

2026失智老人募款活動起跑

發稿單位：天主教失智老人基金會

                                                              日期：2026年9月17日　

 因應超高齡社會來臨，天主教失智老人基金會與長期關注失智長者議題的安聯人壽今(9/17)日再度啟動第十九屆失智症宣導暨失智老人募款活動，以「好眠存能量 記憶更閃亮」為主題，呼籲民眾培養有益健康的睡眠行為，為高齡化社會築起失智預防的第一道防線。記者會中特別邀請「幸福歌姬」梁文音擔任基金會活動代言人，現身記者會替失智症者發聲，透過分享助眠小物與助眠秘訣，喚起大眾從日常開始守護睡眠與大腦健康；她更特別抽空為勸募活動影片獻聲錄製睡前有聲繪本，以明亮且細膩的溫暖聲音傳遞「好好睡覺也是照顧大腦健康」的簡單概念，透過「音式朗讀」，倡導讓最平凡的習慣來守護記憶與健康。

 

 

天主教失智老人基金會執行長鄧世雄表示，世界衛生組織（WHO）於今年公告，全球已經有5,700萬人罹患失智症，約占全球老年人口5%。衛福部報告，台灣失智人口約38萬人，佔老年人口7.99%、85歲以上20%、90歲30%，預估未來失智人口將隨著快速高齡化也會快速增加，失智症複雜與困難照護的病況，帶給了我們家庭、社會和醫療照護體系嚴峻的挑戰。

 

 

今年國際失智症協會（ADI）年度主題是「早一點認識、就多一點選擇」（The earlier you know, the more you can do: A dementia diagnosis matters.）呼籲民眾早一點多認識了解失智症，早期發現、早期治療照護。失智症仍無法有效治癒，如何有效預防及延緩失智症，已成為全球醫學研究重點。在眾多與失智症有密切關係的生活型態因子中，「睡眠」被證實是大腦健康的關鍵因子，腦科學研究顯示，大腦每天都會產生引起失智症的毒性蛋白，只有在深層漫波睡眠階段，能活化大腦的「類淋巴系統」，將毒性蛋白加速順利清掃排除。相反的，只要一個晚上不睡，留在腦脊髓液(CSF)的毒性蛋白濃度就會增加30-50%，毒素沉澱在大腦越積越多，就可能造成失智了。相關研究顯示，長期睡眠少於6小時者，相較於每天睡滿7-8小時，未來罹患失智症的風險會增加約30%。此外，長期睡眠障礙和睡眠呼吸中止症，也會破壞腦神經網絡的修復，損害腦部的記憶中樞海馬迴，也會傷害腦血管內皮功能，加速微血管硬化，破壞腦血管BBB屏障，增加失智症風險。再次感謝安聯人壽20年來不間斷的支持和協助募款贊助，共同推動認識和預防失智的各項活動。今年我們再次攜手合作，以「好眠存能量 記憶更閃亮」為主題，請大家愛護腦部健康，養成健康的睡眠習慣，排除引起睡眠障礙的危險因子，睡得好、睡得夠，就會遠離失智。「認識他、找到他、關懷他、照顧他」是我們天主教失智老人基金會的服務綱領，期待各位朋友支持今年度的公益勸募活動，共同合力為「失智者打造一個愛的家」，努力為全民預防一個不失智的未來。

 

    台灣臨床失智症學會理事蔡佳芬指出，睡眠不只是休息，也是維持大腦健康的重要生理機制。大腦在睡眠期間會啟動類似「夜間清道夫」的機制，協助處理日常累積的代謝廢物，同時有助於記憶與學習的鞏固，因此睡眠品質與腦部健康密切相關。近年研究也發現，睡眠障礙與失智症之間存在一定關聯，長期睡眠不足、睡眠品質不佳或睡眠呼吸障礙，都可能與認知功能下降及失智風險增加有關。不過，睡眠問題與失智之間的關係相當複雜，並不代表睡不好就一定會導致失智，也可能受到年齡、慢性疾病及其他生活因素影響，因此維持良好的睡眠可視為守護腦部健康的重要一環。判斷睡眠是否健康，不能只看「睡多久」，還要注意睡眠品質與作息是否規律。尤其打呼並不代表睡得熟，若伴隨睡眠中反覆呼吸中止，可能是睡眠呼吸障礙，長期下來不僅可能影響白天精神與認知功能，也可能與腦部健康及失智風險有所關聯。若原本睡眠狀況良好，卻突然出現失眠、日夜顛倒等明顯變化，也應提高警覺，尤其當睡眠改變同時伴隨記憶力或認知功能變化時，更應進一步尋求專業評估。在日常生活中，蔡醫師建議可先固定每天起床時間，早晨接觸自然陽光，幫助穩定睡眠節律；白天也應增加活動量，避免長時間久坐及頻繁補眠。若調整生活習慣後睡眠問題仍持續，則應進一步找出原因，必要時尋求專業醫療協助，特別是有嚴重打呼、睡眠中呼吸中止或白天異常嗜睡等情況，更應接受評估，而非單純依賴安眠藥處理症狀。從維持良好睡眠開始，也是在日常生活中守護大腦健康、維持認知功能的重要方式。

 

 

近期剛發行單曲、與歌迷共度出道18年演唱會的「幸福歌姬」梁文音親臨記者會現場擔任2026年失智老人募款活動代言人，舞台上的實力演唱來自生活上的自律。她不吝分享自身經驗，如睡前喜歡聽輕音樂、寫日記幫助放鬆心情，她還透露每逢演唱會或重要演出前，都會戴上眼罩助眠，並以圍巾保護嗓子，維持最佳聲音狀態。此外，首次代言樂齡公益活動的梁文音，聊起與奶奶相處的時光，溫暖分享：「奶奶在一次跌倒後出現記憶力退化，慢慢忘記熟悉的家人和生活點滴。當時姑姑肩負起主要照顧者，看著家人陪伴奶奶的過程，深刻感受到支持與陪伴對長輩及照顧者的重要。」梁文音首度獻聲朗讀原創睡前故事繪本《睡不著的小象，和牠的記憶抽屜》，她補充「故事中提到放鬆的薰衣草香氣、滴答的鬧鐘聲，希望大家像小象擁有好的睡眠品質，當大腦充分休息，回憶才能被珍藏。」她希望藉由公益代言向大眾推動失智症防治概念，並以更多關懷與行動，為失智家庭注入溫暖與支持。

 

 

2026年失智老人募款活動」自即日起至115年12月31日止，單次捐款達新台幣1,000元，即可獲得與知名插畫家好想兔公益聯名「保溫瓶及環保袋」乙組；活動詳情請參見天主教失智老人基金會官方網站(https://donate.cfad.org.tw/)。或撥打捐款專線：(02)2332-0992。

 

 

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